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10 minutes zen

Bonjour et bienvenue dans 10 minutes zen.


Je vous y propose chaque semaine une nouvelle parenthèse bien-être en seulement 10 minutes. 


10 minutes dans votre journée pour vous aider à aller vers plus de bonheur et à insuffler plus de sérénité à votre quotidien.


Dans ce podcast, vous retrouvez chaque semaine des méditations, des visualisations, de la pensée positive, des exercices de respiration consciente, des mouvements de yoga guidé pour vous étirer, vous soulager et globalement vous faire ressentir autant de bien physiquement que mentalement. 


Je vous partage également des conseils et de l'inspiration autour du bien-être en général pour vous aider à vous sentir mieux, apaisée, dans une vie qui vous ressemble et où chaque jour compte. 


J'espère que vous vous accorderez ce temps, 10 minutes dans votre journée pour respirer, profiter, être présent et vous sentir vivant.


Et maintenant, restez zen.

Namasté.

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" J'adore ! J'adore la voix, le timbre, les intonations. C'est très harmonieux, enveloppant. Bravo.




Delphine, Meudon


" Le sourire. Je viens d’écouter le podcast sur le sourire cela m’a fait énormément de bien après une journée compliquée… merci !



Manue2808

" Un grand merci. Très belle découverte . Un grand merci. Voix calme et claire , petites méditations efficaces. Ça fait un bien fou. Namasté 🙏🏼


YogHelly